本年7月23日是大暑骨气，俗语说“小暑不算热，大暑三伏天”。三伏中最热的中伏经常是在大暑骨气，南京市中西医邻接病院的行家请示，这个骨气刚巧中伏，高温闷热，且雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气有机可趁，尤其老东谈主、儿童、体虚气弱者，更要瞩目预防保健。

南京习惯里蕴含大暑养生之谈

南京东谈主可爱吃鸭子，大暑这一天相比流行的不是盐水鸭而是煲鸭汤。由于夏季气象盛暑而又多雨，暑热夹湿，常使东谈主脾胃受困，食欲稀少。因此需要用饮食来调补，加多养分物资的摄入，达到祛暑消疲的标的。

脾胃病科主任孙刚请示，干预大暑骨气之后，泛泛饮食以清淡、滋阴食物为主，即“清补”。老鸭即是暑天的清补佳品，它不仅养分丰富，何况因其终年在水中生计，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

到了大暑这个骨气前后，老南京会煮绿豆粥大约绿豆汤来消暑。有的家庭会吃一些凉拌的西瓜翠衣，其实即是西瓜皮与西瓜瓤之间的部分。南京市名中医、该院老年病科食疗行家王东旭主任中大夫显露，西瓜翠衣有消暑清热与利尿的功效。清代医家王孟英所著的《温热经纬》一书中，有一个方剂叫作念“清暑益气汤”，以西瓜翠衣和泰西参为君药，该方中，西瓜翠衣的作用是清热解暑。

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慢性胃炎专病门诊王光铭主治中大夫请示，胃炎患者大暑时节饮食不能贪凉，寒性食物也要少吃，比如西瓜等，尤其是不宜食用冰镇西瓜。

少动“怒火”，防“情感中暑”

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东谈主体的精神、心态、情感会跟着季节和气象的变化而发生好意思妙变化。大暑时节高温炎热，东谈主们很容易动“怒火”，会产生心神不安、自艾自怜、念念维零散、食欲稀少、浮躁焦虑等极端动作，这即是“情感中暑”。

心血管病科房颤专病门诊邢俊武主任大夫请示，“情感中暑”对夏令养生和身心健康危害很大，相配是老年体弱者，情感滚动过大可能诱发房颤等腹黑疾患。预防“情感中暑”最初要作念到静心养生，幸免不良刺激；二是接纳“容貌示意”和“容貌歇凉法”等步调融合情感，设想我方处于清爽的大当然中，尽可能地使我方保抓息事宁人；三是保证饱和就寝，尽量减少熬夜；四是饮食上瞩目少吃辛辣刺激，肥甘厚腻等食物。

天气热，防食物中毒

大暑时节，气象盛暑多变，气温、湿度适合各式致病微生物滋长繁衍，食物易腐臭、易羞耻，是种种食物中毒的高发季节。市民出门就餐时要采选有卫生许可证、就餐环境及卫生条款较好的餐饮单元，少点凉菜，多吃热菜。

在选购熟食卤味时，要瞩目其防蝇防尘步调是否皆全，存放条款和存放容器是否合适卫生要求。购买肉类要采选流程检疫的肉成品。此外，尽量不吃隔夜的饭菜，即使不外夜的饭菜也要实时冷藏。

通信员  杨璞

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

潜伏在敌人中间就是要面对众多的困难，生命会受到威胁，心理也要面临巨大的压力。因此一个成功的地下工作者不论身体、心理还是智力方面无疑都要求很高，除此之外还有一个必要的条件，对党和人民的忠诚。

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